2019/04/24(水)
腰痛の人がやるべきエクササイズ
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日は腰痛でお困りのあなたのためにオススメのエクササイズをご紹介いたします！
腰痛改善のためには固いところを柔らかくして悪い癖を取ることは必須です。
しかしそれだけで良いのでしょうか？
正解は良くありません。それだけでは完璧ではないんです。
人によってはストレッチなどで痛みの改善に繋がる人もいます。
しかし腰痛歴が長ければ長いほどそれだけでは不十分です。
筋肉は伸ばされ続けると機能不全を起こします。
したがって機能回復をする必要があります。
では何が必要か？
それは刺激です。
「刺激って運動が必要ってこと？」
「わかってはいるけど痛くてできないよ・・・・」
そう思った腰痛持ちのあなたに良い方法があがあります☆
その方法とはこちら！
↓↓↓
体の癖が強い人は頭が壁につかない、背中がつかないなどの問題が出る場合があります。
理想のやり方としては動画の中で説明している通りですが、できない場合はなるべく理想に近づけるようにしてください。
やり続けることによって少しづつ改善していきます！
毎日やることが重要ですので諦めずに続けてくださいね(^_−)−☆
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