2019/01/08(火)
腰痛持ちのデスクワーカーの共通点
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
仕事をしているとすぐに腰痛が出てくる。
こんな悩みありませんか？
デスクワークはどうしても前かがみの姿勢になった状態で手を使って作業をするので体の前にある筋肉に縮んだ癖がついてしまいます。
その状態が長ければ長いほど背中の面、特に腰に負担が持続的にかかってしまい腰痛を起こします。
ということは腰に問題があるというより体の前の筋肉が悪さをして結果として腰痛を起こして位いるのです。
その中でも特に癖が強くついている部分があります！
その場所とはこちら
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この胸骨周りが硬くなると腰痛はもちろん、そのほかの症状、例えば頭痛、肩こりなども多く発症します。
なのでこの部分の状態が良くなると色々な症状が改善していきます。
注意点は
・あまり強くやりすぎない
・長い時間やりすぎない
・息を止めない
この辺を気をつけていただければ問題ないと思います！
ホームページに私のプロフィールがありますのでそちらも是非ご覧ください。
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