2019/01/24(木)
太ももの外側と腰痛
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
腰痛の方の体を確認すると必ず硬くなっている場所があります。
その場所とは太ももです！
さらに外側の部分が硬くなっている人がかなり多いです。
太ももの外側の筋肉、外側広筋と言います。
外側広筋が硬くなると体の側面全体に影響が出ます。
特にお尻の筋肉の大臀筋が硬くなり腰痛になります。
なので外側広筋の硬さを取る事によって体の側面の緊張感が取れて腰の負担も取れます。
しかし自分で硬さを取るのが難しい場所です。
でもこの方法を使えば誰でも簡単に硬さを取ることができます(^_−)−☆
↓↓↓
ポイントは
・グリグリやりすぎない
・痛すぎる場合はタオルなどを巻いて当たりを柔らかくする
・足を動かさないで手を使って体全体を動かす
ここら辺のポイントを守ってやるとしっかり改善できますのでやってみて下さいね☆
過去のブログも見てみてね☆
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《腰痛ブログ》
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