2023/05/23(火)
反り腰改善にこのストレッチは有効？
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は反り腰改善にオススメされているストレッチについてのお話です。
反り腰改善のためにストレッチをした方が良いと言われる筋肉の代表は腸腰筋です。
その理由は腸腰筋が硬くなると腰骨を前に引っ張ってしまうという理由からです。
しかし私は臨床で反り腰の人に腸腰筋のストレッチしても
反り腰や痛みの改善につながらないことを多く経験してきました。
腸腰筋の作用に関しては文献によって様々です。
私がみてきた反り腰の多くは
ストレッチやマッサージを腸腰筋にするより
腸腰筋に運動の刺激を与えた方が改善していきました。
腸腰筋が働きすぎて反り腰になっているというより
腸腰筋がサボって反り腰になっていたのです。
サボっている筋肉の機能が正常に機能することが
重要なのです。
効果的で簡単にできる方法なので
是非試してみてください^_−☆
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いかがでしたか？
まずは1週間続けてみてください。
変化を実感していただけます^_−☆
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