2023/06/20(火)
かがみ作業の腰痛原因＆解消法
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はかがみ作業をしていると腰が痛くなる原因＆解消法をご紹介します。
まず原因ですが股関節の硬さです。
股関節が硬い状態で屈むので
腰が必要以上に曲がるため痛くなります
なので股関節の柔軟性を取り戻せば
腰が必要以上に曲がらなくて済むので痛くなりません。
しかし股関節が硬くなる原因は
股関節の周りの筋肉だけではありません
足首から腰までの筋肉の
関節を支えている筋肉がサボってしまうことによって起こります。
サボり筋が発生するからガンバリ筋（硬い筋肉）ができるのです。
なのでガンバリ筋を柔らかくするためには
サボり筋を的確に刺激する必要があります。
こちらの動画でやり方を説明していますのでご覧ください
↓↓↓
いかがでしたか？
まずは1週間、朝と晩続けてください。
しっかり継続すると効果を実感できます^_−☆
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