2019/02/21(木)
ふくらはぎ由来の腰痛改善方
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日は腰の真ん中のあたり特に骨盤周辺の痛みの原因についてお伝えしていきたいと思います。
腰痛を訴える方に多い部位になります。
↓ ↓ ↓
◯で囲った部分です。
この部分は仙腸関節という関節があります。
この写真を見てもわかるように、この部分は色んな筋肉が集合しています。
なので色々な筋肉が原因して痛みを出します。
ではどこの筋肉が原因でこの部分に痛みが出ているのか？
・ハイヒールをよく履く
・足をよくつる
・膝がしっかり伸びない
・仕事が立ち仕事
上記に当てはまる人の腰痛の原因はこちら
↓↓↓
ポイントは
・強くやり過ぎない
・膝を曲げてふくらはぎに力が入らないようにする
・しっかり筋肉の割れ目を意識してやる
・腰痛の出ている方のふくらはぎに対して行う
セルフケアは正しく行わないと効果が出ないので上記の内容を意識してやってみてください！
当院にご興味のある方は下のホームページも見てみてください☆
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