2019/02/22(金)
腰痛の原因筋 背中バージョン
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日はデスクワーカーなどに多い、前かがみになると痛くなる腰痛のお話です。
デスクワークと前かがみ時の腰痛？
関係あるの？
そう思ったあなた・・・。
関係あるんです！！
背中にある筋肉に脊柱起立筋という筋肉があります。
この脊柱起立筋に負担がかかるとかなりの確率で腰痛になります。
さらに脊柱起立筋のある部分が非常に重要になってきます！
そのある部分とはこちらです！
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やり方のポイントは
・寄りかかったら、つま先を上げる
・ポールの当たっている側の胸を開くようにする
・激しく動かしすぎない
・45°上を向く
上記のポイントをしっかり守ることにより効果が発揮されるので意識してやってみてくださいね☆
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