2019/05/01(水)
ももの裏を思いっきりストレッチ！！
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は太ももの裏を思いっきりストレッチする方法をお伝えしたいと思います。
太ももの筋肉は体の土台の骨盤にくっついています。
したがってもも裏が硬くなると土台のバランスが崩れ腰痛になります！
しかしももの裏が硬くなるとふくらはぎなども硬くなってストレッチしようとしても膝裏が痛くなったり
ももの裏にストレッチがかけずらいなど効果的にできなくなってしまいます！
そんな方はぜひこのやり方を試してみてください☆
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この方法はもも裏の筋肉のハムストリングスにピンポイントでストレッチがかかりますので
ガンガンやっちゃってください！
注意点としては
・反どうを使わない
・息を止めない
・ひざ下のタオルの高さは自分にあった高さに合わせる
以上に注意してやってくださいね(^_−)−☆
毎日、腰痛改善のヒントを発信していますので欠かさずに見てくださいんね☆
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