2021/11/16(火)
デスクワーカーにオススメの腰痛体操
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はデスクワーカーの方にお勧めの腰痛体操になります。
椅子に座ったままでもできますので仕事の合間にもできます。
腰痛体操と聞くと腰周辺の体操だと思いますよね？
今回ご紹介するのは肩甲骨になります。
体というのは機能的、構造的にも繋がっています。
なので上半身の特に肩甲骨が重要になってきます。
肩甲骨が正しい位置で安定していると腰にかかる負担は最小限に抑えることができます。
しかし肩甲骨が不安定になると必ず腰痛になります。
その証拠に腰痛の人は肩甲骨周辺の首や肩にも症状が出ている人が多いです。
巷では「肩甲骨はがし」が人気です。
しかし肩甲骨はがしをして周りの筋肉をいくら柔らかくしても
支えるために働く筋肉が機能していなければまた元に戻ってしまいます。
なので本日ご紹介する体操が重要になります。
早速こちらをご覧ください。
↓↓↓
いかがでしたか？
非常に簡単ですよね^_−☆
仕事の合間にやったり
朝起きてやるのもお勧めです☆
ぜひ続けてみてくださいね！
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