2023/03/24(金)
前に屈むと腰が痛い
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は前に屈むと腰が痛い原因と解消法をご紹介いたします。
原因は脊柱起立筋が硬くなっていることです。
なぜ脊柱起立筋が硬くなるのかというと
多裂筋、腹横筋という二つの筋肉がサボってしまって
それを補うように脊柱起立筋が頑張って硬くなります。
なので多裂筋、腹横筋が正常に働かないと
いつまで経っても脊柱起立筋は柔らかくなりません。
本日はそんな頑固な硬さをしっかり解消して
前かがみがストレスなくできるようになる方法をご紹介いたします。
こちらをご覧ください
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いかがでしたか？
多裂筋、腹横筋を正常にするためには
他の筋肉も調整する必要があります。
なので少々、面倒だと思いますが頑張って続けてください^_−☆
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