2019/01/27(日)
座ってできるお尻のストレッチ
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお悩みのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
お尻にある筋肉の中で面積が一番大きい筋肉それは大臀筋です。
面積が大きいということはそれだけいろんなところの筋肉と接しているということです。
特に背中の筋肉、太ももの筋肉に大きな悪影響を与えあます。
ではどのような人が大臀筋の筋肉が原因で腰痛になっているのか？
どのようにストレッチするのか？
こちらをご覧ください。
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ポイントは
・深呼吸を大きく行う
・どこにストレッチがかかっているか意識しながら行う
この２をしっかり意識してやるとしっかりストレッチがかかります！
わからないことがありましたら下のお問い合わせからご連絡ください！
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