2019/01/28(月)
座ってできる腰のストレッチ
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお悩みのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
前回に続き座ってできるシリーズです。
腰痛の方はお腹と腰の筋肉が重なる場所が硬くなっていることが非常に多いです。
ちょうど脇腹のあたりになります。
この部分を同時にストレッチしちゃいます。
デスクワークの方はこのストレッチおすすめです！
効果が最大化するセッティング方法がありますので動画をご覧ください！
↓↓↓
注意して欲しいのが自分の体の硬さに合わせて伸ばすレベルを調節してください！
無理に伸ばしすぎると体が反発して効果が出ません。
少しずつ伸びていくのを感じながらレベルを上げていってください☆
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