2021/07/06(火)
腰痛で反ったり横に倒すのが痛い 簡単解消！
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰を反る、横に倒す動作を簡単に解消する方法です。
まずなぜその動作で腰痛が出るのか？
簡単に言うと腰を支える筋肉と膝を支える筋肉がしっかり機能していないせいで
腰に負担がかかり痛みにつながるのです。
本日はさらに細かく痛みを分析すると
・反ると左が痛い
・左に体を倒すと左が痛い
・反ると右が痛い
・右に体を倒すと右が痛い
この四つの痛みです。
一つ一つの筋肉には役割がしっかり決まっています。
したがって痛みを改善するにはある程度、改善するのにパターンが決まっています。
なので上記の四つの動きで腰痛が出る場合はこの動画の体操をやってみてください。
↓↓↓
いかがでしたか？
簡単ですよね^_−☆
もし少しでも変化が出るようなら
最低1週間は続けてみてくださいね☆
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