2019/03/18(月)
腰痛なら腰方形筋の硬さを取れ！
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は、前回のブログの続きになります。
昨日のブログで中臀筋が働かないと腰方形筋が働いて腰痛になるということはお伝えしたので、ご理解されて位いると思います。
中臀筋がしっかり働けるようになっても腰方形筋の硬さは自然には無くなりません。
なので中臀筋の機能をしっかり取り戻してプラスでこれやってみて下さい！
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ポイントは
・肋骨の付け根から骨盤のヘリまでやる
・強く圧迫しない
・お尻を振るのに疲れたらカカトを動かす
・左右同じ圧で圧迫する
お風呂上がりにやると指が奥まで入りやすいのでオススメです☆
他にも腰方形筋のストレッチをご紹介していますのでこちらもご覧ください！
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2月6日（金）まで
先着６名様限定割引 → 残り1名様
※現在、ご予約が取りにくい状況のため事前予約制としております。
したがって当日のご予約は承っておりません。あらかじめ余裕をもってご連絡ください。
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