2018/12/05(水)
腰痛に効くストレッチ《背中編》
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長に佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えして行きたいと思います。
今日は以前もお伝えした腰痛とは関わりの深い筋肉、広背筋のストレッチ法を紹介します。
私自身、よくやるストレッチです☆
こんな人にオススメです！
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・腕や手をよく使う人
・猫背
・そり腰
・肩こり
他にも色々な人に適応な広背筋ストレッチ！
まず自分がどれくらい硬いかのチェック法もお伝えしていますのでそちらもご確認してからやってみてください☆
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ポイントは
・肘をしっかり床面につけてお尻を引く
・30秒やったら一旦、脱力する
・深呼吸をする
以上のポイントを意識してやってみてください☆
他にも色々な腰痛に関する情報が出ていますのでこちらもご覧ください！
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《腰痛ブログ》
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