2020/04/11(土)
太ももの裏の硬さを取る方法
カテゴリー：体操
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は太ももの裏の方を取る方法をお伝えいたします。
太ももの筋肉が硬くなる原因はももの内側の内転筋という筋肉がしっかり機能していないと
起こることが多いです！
特にガニ股の人や変形性ひざ関節症の人。
上記の状態の人は100内転筋の機能障害をおこしています。
それ以外にデスクワークの人や
長時間座っていると腰痛が出てくる人なんかも該当します！
では早速こちらをご覧ください！
↓↓↓
ポイントはベッドを踏み込む感じです。
腰をそらせすぎると腰に負担がかかりますので注意してくださいね(^_−)−☆
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