2019/03/27(水)
ふくらはぎ由来の腰痛
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は動かして痛いというよりは、立っていると痛くなる腰痛の原因についてお話ししていきたいと思います！
特に今日ご紹介する筋肉に問題が起きると仙腸関節周辺にズーンッと響くような痛みが出るのが特徴です。
その筋肉はヒラメ筋という筋肉です。
青くなっている部分がヒラメ筋です。
この筋肉にコリが出来ると仙腸関節のあたりに痛みが出だします。
この筋肉に不具合が起きている人は非常に大きです。
ヒラメ筋の上には腓腹筋という筋肉があります。
この二つが癒着を起こしても腰痛が出てきます。
なので今日はその癒着とコリを同時に解消するやり方をお伝えいたします。
椅子に座って簡単にできます。
知りたい方はこちらからどうぞ(^_−)−☆
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やるときのポイントは
・手を使って膝を引っ張るようにして動かす
・10秒程度に収める
・腰痛の出ている側の足をやる
強くやりすぎるとふくらはぎが痛くなるので気をつけて下さいね！
足のむくみやダルさ解消にも効果的です☆
当院のホームページも見てみて下さいね☆
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