2019/03/26(火)
膝裏の硬さをとって腰痛改善
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日は膝の裏の硬さを取ると腰痛改善につながるというお話をしたいと思います。
体は筋膜という膜で覆われています。
このつながりにはいくつかのパターンがあります。
膝の裏は足の裏からおでこまでつながっている筋膜のつながりがあります。
この筋膜のつながりがあるので膝裏に問題があっても腰に痛みが出てくるのです。
膝の裏でこの筋膜が固まってしまうと常に腰が膝裏の方に引っ張られるので痛みが出ます。
なのでこの膝裏の硬さをとってしまえば良いのです。
では実際にどのようにその硬さを取れば良いのか？
グリグリマッサージしたりストレッチしたりすれが良いと思いますよね？
しかし膝の裏が固まってしまうとなかなか柔らかくなりません。
でもこの方法を試してみてください！
必ず変化を実感できます！
↓↓↓
軽さを実感できましたか？
注意点は
・タオルを硬くしすぎない
・しびれが出たらやめる
・痛みを我慢しない
上記に気をつけてやってみてください。
毎日、腰痛改善のヒントなどを発信していますのでお見逃しのやいようにしてください！
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