2019/01/20(日)
ももの内側の筋肉のセルフケア方法
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
腰痛のあなたはこんな症状ありませんか？
・立っていると腰が痛くなってくる
・正しい姿勢で椅子に座っていられない
・ガニ股
・太ももがいつもパンパンに張ってる感じがする
これらの症状はこの筋肉が大きく関係しています。
↓↓↓
内転筋群は骨盤の歪み、膝の変形、股関節の変形に大きく関わってきます。
人間は二足歩行なので内転筋にかかる負荷は大きくなります。
日常生活の中で気づかないうちにどんどん負担が溜まっていきます。
実際に痛みが出てからでは筋肉はカチカチに縮んでいる証拠です。
その状態だとストレッチも効果を感じにくくなってしまいます。
そんな時には是非このやり方を試してみてください☆
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