2019/02/15(金)
ヘルニアなら腹筋を緩めよう！
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは、院長の佐野です。
今日はヘルニアに有効なセルフケアをお伝えしたいと思います。
ヘルニアになる最大の原因は、体を丸くする筋肉が硬くなる事。
丸くする筋肉とはお腹の筋肉です！みなさんご存知の腹筋です。
お腹の筋肉が硬くなると腰の骨が丸くなって椎間板が飛び出てしまうのでヘルニアになるという順番です。
実際にこちらで細かく説明していますのでご覧ください！
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お腹の筋肉は日常動作やストレス内臓疲労などの影響で硬くなります。
なので毎日この体操をするとどんどん柔らかくなるのでやってみてください！
他にも改善方法をアップしているのでこちらからどうぞ☆
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