2023/04/25(火)
ヘルニアの症状を楽にする体操
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はヘルニアの症状を少しでも楽にしたいあなたへ
おすすめな体操になります。
ヘルニアを患っている方のほとんどが
自分でできる対処法としてあげるのが
・症状のでているところを温める
・硬い筋肉をマッサージ
・硬い筋肉をストレッチ
などです。
しかし実際にそれらをおこなって
楽になるばかりか
少しずつ悪化しているような感じがするといいます。
その原因はそもそも
なぜヘルニアが起こってしまったかを理解せずにいるからです。
ヘルニアというのは交通事故などの外部からの強い力といった外的要因を除いて
腰の骨が正常なカーブから逸脱した結果おきます。
なので日常生活において腰のカーブが正常なカーブから逸脱しないようにする必要があります。
ただそのために常に良い姿勢を頑張って意識するのは逆に状態を悪化させます。
本日ご紹介する体操をしていただくと
無理なく良い姿勢が取りやすくなります。
こちらをご覧ください。
↓↓↓
いかがでしたか？
しっかりできましたか？
この体操をしっかり継続していくと
体の機能が正常に戻ってきます。
他の体操も合わせて行うとさらに良い状態が期待できますので頑張ってください^_−☆
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