2023/04/11(火)
体を後ろに反ると腰が痛い
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は体を後ろに反らした時に腰が痛い原因と解消法をご紹介します。
まず原因から説明します。
原因は多裂筋の過緊張です。
多裂筋とは腰の骨を後ろから支えている筋肉で
多裂筋が頑張って働きすぎると
反り腰になってしまいます。
反り腰の状態でさらに後ろに反るので痛みが出るのです。
なので多裂筋の緊張（硬さ）をとってあげれば良いのです。
しかしマッサージやストレッチではなかなか柔らかくなりません。
その理由はサボっている筋肉の代わりに多裂筋は頑張ってくれているのです。
サボっている筋肉がそのままでは
多裂筋の状態は変わらないのです。
なのでサボっている筋肉に対してアプローチしないと根本改善にはなりません。
30秒以内にできる簡単な方法になりますので
もしあなたが体を後ろに反ると腰が痛くてお悩みなら
こちらをご覧ください
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いかがでしたか？
腸腰筋が正常に機能すれば
多裂筋は柔らかくなります。
なので頑張っている筋肉ではなくサボっている筋肉を改善んすることが重要なんですね^_−☆
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