2019/06/03(月)
前屈の痛みはおしり！
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は前に屈む動作、前屈すると腰が痛くなる原因&改善法をお伝えいたします！
前屈するときは足首から首までがしっかり稼働する事で負担なく体を動かせます。
どの部分が動かなくても良くないのですが
特に股関節が動かなくなると腰への負担は特に大きいです。
では、どのようにして股関節の動きが悪くなって
負担がかかるのか？
まずはこちらをご覧ください↓
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ポイントは
横に寝たときに押す部分が柔らかくなるポジションになるように足を曲げてください☆
この部分が柔らかくなると歩幅も広くなるので
今まで使えなかった部分が動くようになるので全身の症状も良くなっていきます！
もしわからない事がありましたこちらからご連絡ください！
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