2023/07/11(火)
反り腰改善には股関節を鍛えましょう
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は反り腰改善に必要な筋肉の鍛え方をご紹介します
反り腰は腰の問題だと思われがちですが実は違います！
確かに腰の骨が反っているのだから
腰にも問題はあります。
しかしそれは結果であって原因ではありません
原因は股関節にあります。
股関節を支える筋肉がサボり筋になってしまうことで
他の筋肉がガンバリ筋になる
その結果、関節が引っ張られて
腰が反った状態になる。
なので股関節を支えている筋肉を正常にすれば
腰が引っ張られる状態でなくなるので
反り腰が改善するという流れになります。
それでは早速こちらをご覧ください
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いかがでしたか？
まずは1週間、朝と晩続けてください。
そうするとサボり筋が活性化して変化を実感できます^_−☆
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