2018/12/30(日)
外くるぶしと腰痛
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
今日は前回に引き続き足のお話をしていきたいと思います。
場所は外くるぶしです。
どんな人にオススメか？
・歩いていると腰痛が出てくる
・足がすぐ疲れる
・足をよくつる
・外反母趾
・よく足をひねる
上記の方は必ず外くるぶしが固くて動かなくなっています。
このエクササイズを毎日やることによって固く動かなくなっていた外くるぶしの動きがよくなりますのでやってみて下さい。
↓ ↓ ↓
ポイントは
・しっかり固定する
・ゆっくり動かす
・毎日続ける
たくさん歩いた後なども足の疲れが取れますのでやってみて下さい。
《腰痛ブログ》
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