2019/03/22(金)
太ももの内側、内転筋群のセルフケア別法
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛改善のアイデアやヒントをお伝えいたします。
今日は前々回にご紹介した内転筋についてお話しいたします。
昨日、お来院されて患者さんからご質問がありました。
どんな内容かというと「いつも座っているとだんだん足がだるくなってきて腰痛が出てきてじっとしていられなくなる。」ということでした。
その患者さんはスウェイバック姿勢といって骨盤が前方変位した姿勢ガニ股が強い姿勢です。
その姿勢だと姿勢を良くしようとしても下半身の筋肉の硬さが邪魔をしてなかなか姿勢改善に繋がりません。
そのため内転筋群の硬さを取りたいと思い内転筋セルフケアをお伝えしました。
しかし、結果はあまり改善しませんでした。
なぜ改善しなかったのか？
その答えは
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腰痛のあなたは毎日ストレッチを頑張っているかもしれません。
それでも、もし結果が出ていないのであれば是非このやり方を試してみてください。
きっと良い結果が出ると思います。
毎日、腰痛改善のヒントやアイデアを発信していますので過去のブログも見てみてください(^_−)−☆
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