2022/08/16(火)
太ももの裏ストレッチより柔らかくなる体操
カテゴリー：体操
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は太ももの裏の硬さをとる体操のご紹介になります。
腰痛の原因の上位は太ももの裏です。
なぜかというと
歩行や膝の安定など常に働いています。
さらに骨盤に付着しているので
太ももの裏が硬くなると
骨盤の歪みが起きてきます。
坐骨神経も走行しているので神経にもダメージがかかってくる。
なので腰痛改善には太もも裏の柔軟性が重要なのです。
「それだったらストレッチをすればいいんじゃないの？」
と思うかもしれません。
太ももの裏が硬い人が無理にストレッチをすると
100%腰を痛めます。
なので腰も痛めず、柔らかくする方法をご紹介します☆
↓↓↓
いかがでしたか？
この体操をやることで筋肉についた悪い癖がとれます。
しっかり実践して火太もも裏の柔らかさをゲットしてください(^_−)−☆
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