2018/12/13(木)
机を使った腰痛体操
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
今日ご紹介するのはお腹の中にあるとても重要な筋肉の一つ腸腰筋です。
この腸腰筋が悪さをするとこ腰痛はもちろん、太ももの痛みやシビレお尻の痛みなどなど色々な症状が出てきます。
この重要で厄介な筋肉に負担のかかる人の特徴は
・長時間座っている
・いつも丸まって寝ている
・太ももが硬い
・下っ腹が出ている
・長時間立ちっぱなし
などです。
特にデスクワークの人はほぼ100%この腸腰筋が腰痛の原因の一つになっています。
その腸腰筋を自分で調整する方法がこちら
↓↓↓
ポイントは
・少し斜めに持ち上げる
・腰は真っ直ぐ反りすぎたり丸まりすぎたりしない
・ゆっくり呼吸をしながらやる
仕事の合間にやってみてくださいね☆
整体院桜花 公式ホームページのリンクはこちら
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《ホームページ》
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