2019/03/30(土)
猫背で腰痛のためのエクササイズ
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は猫背を改善させるための体操をお伝えいたします。
なぜ猫背の体操をお伝えするかというと、猫背姿勢だと常に背中の筋肉が伸ばされた状態になります。
筋肉だけではなく関節を包んでいる関節包や靭帯までも固まってしまいます。
そうなるとストレッチやマッサージでは改善できません。
ではどうすれば良いのか？
そう思ったあなただけに教えちゃいます(^_−)−☆
ストレッチやマッサージをやる前に是非これをやってみてください☆
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タオルを使うことによって無理なく効率的に背骨を動かすことができます！
毎日少しづつやることによってどんどん動くようになって姿勢を調整していきます。
無理なくやってみてくださいね！
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