2018/11/21(水)
猫背型 腰痛のあなたへ
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
皆さんが最も気にする姿勢ナンバーワンで尚且つ腰に負担のかかる姿勢それは・・・
猫背です！！！
猫背になると腰痛はもちろん内臓にも負担がかかる！首もダメージをうける！と体の色々な部分に悪影響が出てしまいます。
猫背になると腰痛に限らず体の動きがどんどん悪くなるので血流が悪くなり、病気になるリスクは格段に高くなります！
そうなってからでは手遅れです！
早急にこのストレッチやってみて下さい。
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終わってみて立ち上がった時の体の伸び感の違いを感じていただけると思います☆
ポイントは
・指を奥まで入れすぎな
・中心から指8本外側までの範囲をやる
・息を止めない
・やりにくい時は片方づつやる
強くやりすぎると気持ち悪くなるので気を付けてくださいね☆
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