2018/11/22(木)
腰痛にはテッパンの筋肉！ 自分で整体
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのおなたに腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしたいと思います。
今日は腰痛には必ず関係している腰の筋肉を自分で調整する方法をお伝えします。
あなたは、こんなお悩みありませんか？
・10分立っていると腰痛が出てくる
・ストレッチしても腰痛が取れない
・ズキッとした痛みが出る
・腰の奥のほうが痛い
このような状態の腰痛持ちの方は非常に多いです。
腰痛は読んで字のごとく腰に痛みが出ます。
もちろん以前からお伝えしているように腰痛の根本原因は腰にはありません。
他の場所が原因で結果として腰痛が出ているのです。
まずこの写真をご覧ください。
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丸で囲んでいる筋肉が多裂筋です。
これがガチガチに固まっちゃうと腰痛が頻繁に出てきます。
マッサージではなかなか柔らくならず、この筋肉が固まると体の動きの制限が強く出ます。
なかなか改善しない多裂筋由来の腰痛を改善する方法があります！しかも自分で！！
ご興味のある方はこちらをご覧ください。
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如何でしたか？
簡単にできますよね！
ポイントは
・触っているところが筋張っている場合は少し腰をそるようにしてたわませる
・わき腹を押した指の圧は一定に保つ
・緩めたい部分の触れているところは強く押さない
このポイントをしっかり意識してやってみて下さい。
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