2021/03/02(火)
立っているとお尻と腰に痛みの出るあなたへ
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は立っているとお尻と腰に痛みの出る原因と改善法をお伝えいたします。
まず根本的な原因は腰を後ろから支える多裂筋と
お腹周りをギュッと締めて支えている腹横筋がしっかり機能していないせいです。
そのため腸腰筋が頑張りすぎて硬くなってしまい痛みを出していることが非常に多いです。
そのため腸腰筋のマッサージやストレッチをやりがちなのですが
そもそもサボっている多裂筋や腹横筋が正常に機能してこないとまた腸腰筋が頑張るので根本解決にはなりません。
腰を支える筋肉が正しく機能すると正しく立っていることができるので腰にかかる負担も最小になります。
そこで本日ご紹介するのが
多裂筋と腹横筋の機能を正常化させる方法になります。
やり方はこちらになります
↓↓↓
いかがでしたか？
意外と簡単でしょ^_−☆
2〜3回繰り返すと効果を実感しやすいので是非やってみてくだし☆
定期的に腰痛改善の情報を発信していますのでお見逃しのやいように^_−☆
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