2019/04/17(水)
股関節を動かして腰痛を改善しよう
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は股関節を柔らかくする方法をお伝えしていきます！
股関節の柔軟性は腰痛改善には欠かせない条件になります。
股関節が正常稼働することが腰に必要以上の働きをさせないことになるからです。
腰痛が出るとどうしても腰に注目しがちですが、痛いところに原因がないことがほとんどです。
さらに股関節が硬いというと開かないと思う方が多いと思います。
しかし内側に倒れないという人も結構多いです。
屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋と全ての動きが正常に行われなければなりません。
今日はこの中の内旋の動きの制限の改善方法をお伝えいたします。
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この調節した部分はおしりの筋肉につながっているのでおしり周辺の筋肉の硬さも同時に取れるので曲がりやすくなるのです！
軽い力でやっても効果はありますので疲れず毎日つづけられるので、続けてやってみることをお勧めします☆
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