2019/01/06(日)
腰痛で体が思うように動かせない時の対処法
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
ひどい腰痛の時にみなさんはどのような対応をしていますか？
・安静にする
・患部に湿布を貼る
・冷やす
この三つが王道パターンですよね？
実は二つとも間違いです！
ではどんな対処が正解なのか？
こちらをご覧ください。
↓ ↓ ↓
先ずは体の中心のお腹の筋肉の緊張を取れば少しづつ動けるようになります。
このエクササイズを繰り返していくとカチカチに固まった筋肉が柔らかくなっていくので滞っていた血流も回復して痛みの物質が排泄されていきます。
痛みが強いと怖くなって動かさなくなってしまって、動けなくなってしまうパターンが非常に多いです。
正しい対処をすれば問題はないので怖がらずに少しづつやってみて下さい！
初めは少しづつ動かしていって、だんだん動かす範囲を大きくしていけばバッチリです！！
毎日、腰痛に関するブログを更新していますので気になる方は過去の腰痛ブログもご覧ください。
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