2018/12/08(土)
腰痛持ちの人の体の特徴
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
腰痛患者さんを診ているとある共通点があります。
腰は人間の体にとって土台であり安定していなければなりません。
しかし腰痛の方は痛みのせいで土台である腰が不安定になります。
土台が不安定だと体を思うように動かせなくなるので安定させるために腹筋を過度に緊張させてます。
過度に緊張した腹筋は本来の仕事ができなくなり、今度は体に対して悪さをし始めます。
こうして硬くなった腹筋を放っておくと慢性腰痛に移行していきます😢
ストレッチをしてもマッサージをしてもなかなか柔らかくなりません。
でも、ある部分を刺激すると凝り固まった腹筋を簡単に柔らかくできるのです。
その場所はこちら↓
ポイントは
・少し丸まって座る
・恥骨の裏にしっかり指を侵入させる
・しっかり抑えた状態でお尻を振る
やる前とやった後では体を反らしやすくなってると思うので試してみて下さい☆
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