2019/07/27(土)
腰痛改善に必要な筋肉
カテゴリー：体操
こんにちは、院長の佐野です。
本日は腰痛改善に必要な筋トレのお話です。
なぜ筋トレが必要なのか？
それはいくら硬いところを取り除いても取り除いた状態を維持しなければ
結局は日常動作でまた負担がかかり硬くなって痛みがぶり返すからです。
良い状態をキープするためにはある程度の筋肉は必要になります。
では、どこの筋肉が重要なのでしょうか？
それは“多裂筋”という筋肉です。
多裂筋は背骨を安定させたり脊柱の生理的湾曲を作るのに特に必要になります。
この多裂筋が弱ってしまうと腰の部分が後ろに曲がって背中が丸くなります。
太ももの筋肉、お尻の筋肉お腹の筋肉などが悪影響を受け慢性的な腰痛になってしまいます。
なので腰痛改善には多裂筋が必要になります。
「理屈はわかったけど筋トレは・・・。」
そう思ったあなたに朗報です！！
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いかがでしたか？
これなら普段、運動とは無縁でもできますよね☆
ぜひ腰痛でお悩みでしたらやってください！
必ず良い結果がでますよ(^_−)−☆
もし自分はこの筋トレをしても大丈夫なのか？
そういった疑問などがありましたら自己判断せずに必ずお問い合わせください！
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