2019/05/24(金)
起床時の腰痛
カテゴリー：腰痛
こんにちは院長の佐野です。
本日は起床時の腰痛についてお話をしていきます。
朝、布団から出て立ち上がると腰が痛くて体お起こせない・・・。
この悩みを抱えている腰痛持ちの方が非常に多いです！
このような症状を訴える方の特徴は太ももと骨盤をつなぐあたりの筋肉が硬くなっています。
その状態で上半身を起こそうとするので腰に痛みが出るのです。
その状態が長く続くと体の使い方が正常ではなくなるので慢性的に腰痛になっていきます！
ではどのようにすれば朝から痛みを感じることなく気持ちよく起床できるのか？
こんな簡単なことで解決するんです☆
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骨盤を前方移動させるところがポイントになります！
しかし前方にスムーズに移動させるためには太ももの柔軟性が必要です！
必ずストレッチとペアでやってみてくださいね(^_−)−☆
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