2018/12/20(木)
運転中に腰痛にならないために出来ること
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えして行きたいと思います。
最近患者さんとお話をしているとよく「年末年始に帰省するんだけど乗り物の移動で腰痛が出ないか不安なので良い方法ない？」
と聞かれます。
長時間、座っている姿勢が続くとお腹の中とお尻の筋肉に負担がかかり腰痛を引き起こします。
ではどうすれば良いのか？って思いますよね？
どんなに健康な人でも長時間の同じ姿勢は体に負担をかけてしまいます。
なので負担のかかている筋肉を緩めたあげれば良いのです!
実際にやてみましょう！
↓↓↓
・ポイントは1~2時間に1回やる
・押したところがズレないようにする。
・ゆっくり呼吸をしながらする
しっかり対策をすれば長距離の同一姿勢の移動でも腰痛にならないのでぜひやってみてくださ！！
毎日腰痛ブログを更新していますので気になる方はこちらからどうぞ★
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