2019/05/07(火)
長距離移動の腰痛はこれ！
カテゴリー：腰痛
こんにちは院長の佐野です。
本日大型連休ということで、遠方までお出かけになった方も多いと思います。
そんな方のために良いセルフケア方法をお伝えいたします！
どうしても長時間同じ姿勢を続けていると体に負担がかかります。
特に座っている姿勢は負担が大きいです！
長時間座っていると体を縮こめる筋肉が硬くなって体を起こす筋肉も硬くなりうまく機能しなくなります。
その状態だと全身に負担が広がってしまいます！
座った姿勢で固まる場所、さらに痛みを発生させる筋肉は決まっています！
たった3つです。
この3つを調整すると体を元の状態に戻しやすくなります。
知りたい方はこちらをどうぞ(^_−)−☆
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体の使い方や姿勢パターンでケアする筋肉はある程度決まってきます。
そのパターンがわかれば日頃からケアできますよね。
ここでご紹介した筋肉はデスクワークの方にも当てはまりますのでデスクワークの方もぜひやってみてくださいね(^_−)−☆
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