2019/04/19(金)
首と背中の動きを出して腰痛を改善しよう
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は背中と首の骨の体操をお伝えしたいと思います！
なぜこのお話をするのかというと体は連動して動いています。
首とか背中の骨が正常に動かないと腰の動きが過剰になり常に腰に負担がかかり腰痛になります。
実際にこのパターンで腰痛になっている人がほとんどです。
自分では気づいていなくても背骨の動きは悪くなっています。
なぜかというと人間は基本的には手を前に出しての作業がメインだからです！
そうするとどうしても背中が丸くなってしまいます。
その結果、動きの連動がなくなり腰痛になってしまうのです。
しかしこの体操をすることによって背骨の動きが回復していきますのでやってみてください☆
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注意点は
・頭が壁から離れないようにする
・足を壁から離しすぎない
・痛み痺れが出る場合は中止する
・手のひらを前に向ける
上記に注意してやってみてくださいね(^_−)−☆
もしわからないことがありましたら下のお問い合わせからご連絡ください☆
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