2019/01/15(火)
反り腰の方、必見！腰を痛めない太もものストレッチ法
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしたいと思います。
反り腰型の腰痛で困っているというお問い合わせをよく頂きます。
9割の方はある筋肉がカチカチになっています。
その筋肉は大腿四頭筋です。
大腿四頭筋とは太ももの前の筋肉です。
この筋肉が硬くなると骨盤が前に引っ張られて反り腰になります。
なのでこの筋肉を伸ばす必要があるのです！
でも反り腰の方がこの大腿四頭筋をストレッチするとたまに腰を痛める場合があります。
という事で安心安全なやり方を教えちゃいます☆
その方法がこちら
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このやり方は非常にストッレチ効果が高いです
仰向けで寝れない人や朝起きるときに腰が痛い人なんかもこのストレッチはオススメです^_−☆
毎日、このような腰痛関連のブログを書いていますのでご興味のある方は過去のも見てみてください！
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《腰痛ブログ》
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