2019/01/14(月)
腰痛のあなたはこんな状況にありませんか？
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
・立った状態で長時間の手作業をする
・中腰で作業をする
・立ったり座ったりを繰り返す
・同じ場所に長時間、立った状態でいる
このような状況下でお仕事などををされている方は、ほぼ100%腰痛を持っています。
では上記に当てはまる方はなぜ腰痛持ちになってしまうのか？共通点は何か？
答えは背中の筋肉の硬さです。
背中の筋肉が過度に働いている状態なのです。
この状態が長く続くと背中からお尻の筋肉に緊張が広がってしびれが出たり慢性的に腰痛に悩むことになります。
ではどうすれば良いのか？
それはまず背中の筋肉の脊柱起立筋を柔軟にする必要があります！
脊柱起立筋の柔軟性を出すストレッチがこれです！
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脊柱起立筋は写真でもわかるように上から下までびっしり伸びています。この筋肉が硬くなると厄介なのでしっかりストレッチして下さいね☆
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