2018/12/26(水)
反り腰セルフケアPT2
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日も腰痛でお困りのあなたへ腰痛改善のヒントやアイデアをお伝えしていきたいと思います。
今日はまたまた反り腰型腰痛のの方に向けてお話ししていきたいと思います！
以前もセルフケアの方法をお伝えしてはいるのですが、「他のやり方はないの？」との声をいただいたので紹介いたします。
まずはこちらをご覧んください。
↓ ↓ ↓
このやり方は割と簡単なのでオススメの１つです！
色々な方向に足を動かすことにより細かく筋肉にアプローチできます。
注意点としては
・息を止めない
・強く押しすぎない
・押している手が緩まないようにする
とゆう具合にやってみください！
毎日腰痛改善のためのブログを更新していますのでお見逃しないようにしてくださいね☆
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《腰痛ブログ》
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