2019/03/06(水)
呼吸と腰痛
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
今日は反り腰の人の呼吸と腰痛についてお話していきたいと思います。
反り腰の人は過度に胸を張った状態になっていることが多いです。
胸を張った状態だとなぜ腰痛が出るのか？
胸を張っていると横隔膜が下がった状態になります。
横隔膜は腰痛の鉄板の筋肉の大腰筋と筋膜でつながっています。
なので大腰筋に緊張が伝わり腰痛になります。
この場合、大腰筋を柔らかくしても横隔膜の状態が改善しないと根本的な改善にはなりません。
まずは呼吸の仕方を改善することが急務です。
この方法をして呼吸を改善させましょう！
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この方法を朝とお風呂上がりにやると横隔膜の緊張が取れていきます。
さらに反り腰改善ストレッチを組み合わせるとベリーグッドです(^_−)−☆
《反り腰ストレッチ》↓↓↓
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