2021/11/30(火)
立ったままできる腰痛体操
カテゴリー:体操
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は立ったままできる腰痛体操のやり方になります。
腰痛が出ると椅子に座ったり横になったりなど色々対応すると思います。
しかし外出してるとなかなかできないですよね。
そんな時には本日ご紹介する体操をやってみてください。
特におすすめな人は
・ガニ股
・座っていると腰全体が辛くなる
・前屈や腰を捻ると痛い
・お尻がガチガチに硬い
上記の症状の人は特に変化を実感できます。
では早速、ご紹介いたしますのでこちらをご覧ください。
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いかがでしたか?
ただ上半身を曲げるだけなので簡単ですよね☆
ぜひ実践してみてください(^_−)−☆
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