2019/05/20(月)
腰痛の人に多い姿勢
カテゴリー：腰痛
こんにちは、院長の佐野です。
本日は腰痛になりやすい姿勢とその解消法をお伝えいたします！
腰痛の方で最も多い姿勢はスウェイバックといってこんな姿勢です
↓↓↓
骨盤が前方に飛び出て重心がカカトにかかってしまい
その状態を維持するために色々なところに力が入った状態になります。
歩く時もお尻の筋肉を使わなくなるのでお尻の筋肉がドンドン落ちていきます。
もし「これ自分と同じ姿勢だ！！」と感じたらこちらをご覧ください！
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初めは少ない回数でコツをつかんだら少しづつ回数を増やしてください！
辛いと思いますがだんだん慣れていきます。
お尻の筋肉がしっかり使えるように慣れば痛みのぶり返しの予防になりますので頑張って続けてみてください(^_−)−☆
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