「反り腰」の記事一覧
2023/04/11(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は体を後ろに反らした時に腰が痛い原因と解消法をご紹介します。
まず原因から説明します。
原因は多裂筋の過緊張です。
多裂筋とは腰の骨を後ろから支えている筋肉で
多裂筋が頑張って働きすぎると
反り腰になってしまいます。
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2023/01/24(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は立っていると痛くなる腰痛をその場で解消する方法をご紹介します。
座っていると平気だけど
立っていると腰骨の辺りがすぐ痛くなってくる
もしあなたがそんなお悩みをお持ちなら
本日ご紹介する方法は非常に役に立ちます^_−☆
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2023/01/03(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛のタイプ別の改善法
反り腰タイプの改善法になります。
前回は受け腰タイプの腰痛改善法をご紹介しました。
まだ見てない方はこちらからご覧ください。
↓↓↓
反り腰タイプの方の特徴として
・太ももの前が張っている
・後ろに
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2022/11/29(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はストレッチで改善しない反り腰の改善体操をご紹介します。
反り腰改善というと
硬くなった筋肉を柔らかくしないと改善しない
だから硬くなった筋肉にストレッチをしないとダメというのをよく聞きます。
では実際にストレッチを毎日続けているけ
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2022/10/24(月)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰を後ろの反ると痛い意外な原因についてお話しいたします。
体を後ろに反る時に腰に痛みが出る人に
共通していることは
背骨の関節がスムーズに動いていないことです
特に肋骨がついている背骨の胸椎です
胸椎が動かないことによって腰
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2022/08/02(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は座ったまま反り腰改善できる体操の上半身編になります。
前回の下半身編と合わせてやってください^_−☆
さて、反り腰の原因は前回もお伝えした通り
サボっている筋肉のせいで頑張りすぎてしまう筋肉が発生するためです。
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2022/07/26(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は座ってできる反り腰解消法のお話です。
下半身編、上半身編の全二回でお伝えいたしますので
次回まで続きます☆
今回の方法は椅子に座ってできるので
難しくなく効果も実感しやすいです。
反り腰と聞くとどうしても腰周りに注目しがちで
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2022/06/21(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は反り腰改善のお話しです。
このブログでは【反り腰】については結構ご紹介しています。
刺激したい筋肉は同じなのですが人によってお体の状態が違います。
それだけ反り腰の改善方法は人によって様々なのです。
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2022/03/22(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛で腰を後ろに反るのが辛いのに対してのお話になります。
腰痛で後ろに反るのが痛くなる人の多く原因が腰骨に力がかかりすぎる動作になっていることです。
腰骨が支点になって反るため上半身の重みが腰骨に集中してしまい
それを無意識下で繰り返しているために慢性的な
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2022/03/08(火)
カテゴリー：反り腰
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は反り腰のあなたへ前回とは違うチェック法＆改善法をお伝えいたします。
前回は上半身で本日は下半身になります。
反り腰は上半身だけでは起こりません。
当然、下半身だけでも起こりません。
どちらの割合が大きいかになります。
なので
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