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「腰痛」の記事一覧

 

2020/05/22(金)

腰の真ん中が痛い

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰の真ん中が痛くなることについてのおはなしです。   結論から言うと腰の骨を支えている多裂筋の代わりに起立筋が過剰に働いて その起立筋が痛みを出しているのです。   つまり多裂筋がしっかり仕事をしてくれれば 起立筋が無駄に頑張らずに済みま
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腰痛の原因を自分で調べる パート2

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は前回に続き 足首が原因の腰痛を自分で調べて改善しちゃおう!! 第二弾です。   なぜ第二弾があるかというと 足首には大きく分けて2つの筋肉があります。   ということは最低でも2つ原因がある可能性があるからです。 細かいことは
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腰痛の原因を自分でチェック!

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日ご紹介するのは“足首”に問題があって腰痛があるかどうかを調べる方法です! 自宅で簡単に自分1人でもできますので是非やってみてください(^_−)−☆   はじめに簡単に説明すると 足首がしっかり安定しているかのチェックになります。   これで
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2020/04/11(土)

自宅で簡単腰痛セルフケア!

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は自宅で簡単にできる腰痛改善法をお伝えしたいと思います。   腰痛にならない腰痛を重症化させないのに大切なのは 腰がしっかり安定していることです。   安定とはどのような状態か? それは前と後ろから腰の骨を支えている筋肉がしっかり正しく機能
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2020/03/30(月)

長時間寝た後の腰痛改善法!

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は寝た後に起きる腰痛の原因とその腰痛の改善方法までお伝えしたいと思います。   おきた時に腰痛になる原因は 正しく寝れていないだけです。   とてもシンプルなんですね! しかし正しく寝るってどうやってやればいいの?  
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2020/03/26(木)

日常動作が腰痛の原因になる人の特徴

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は日常動作が腰痛の原因になっている人の原因についてお話ししていきたいと思います。 ここで言う日常動作とは歩行です。   歩いている時に問題が出ていると言うことです。   実際にあなたがこれに当てはまるのか? そして当てはまった場合どうすれば
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腰痛で車の運転がつらいあなたへ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。     本日は車の運転中の腰痛の対応法についてお話ししたいと思います!   運転中の腰痛でお悩みの方は非常に多いです。 実際、当院にも多く相談を受ける症状の1つです。   なぜ運転中に痛みが出るのか? その原因は腰の骨を支えているお
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2020/03/01(日)

腰痛で座っているのが辛いあなたへ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は前回に引き続き座っていると腰痛で辛いの原因と改善法をお伝えいたします。   今回は腰を支える前後の筋肉のバランスを整えて正常化していく方法です。   簡単に説明しますと 後ろから支えることができなくなってしまい   前から
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2020/02/25(火)

デスクワーカーの腰痛

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰痛持ちのデスクワークのあなたへ という感じでお話ししていきたいと思います!   ・座っていると腰痛が出てくる ・毎日、ストレッチは欠かさずしているが腰痛が治らない ・マッサージを定期的に受けているが効果がない ・そもそもデスクワークだからしょうが
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2020/02/18(火)

お尻のストレッチ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はお尻の筋肉の正しいストレッチ法をお伝えいたします。   当院にご通院の患者さんから「膝を抱えるようにしてお尻のストレッチをすると股関節がつまる感じがして痛くてできない。」というご質問をいただきました。 なぜそうなってしまうのか?   効率よくし
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