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ブログカテゴリー一覧

「腰痛」の記事一覧

 

2024/04/26(金)

ストレッチやマッサージで良くならない腰痛にオススメな体操

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はストレッチやマッサージで良くならない腰痛にオススメの体操を紹介いたします。   腰痛改善のために自分でストレッチをしたり 整骨院や整体でマッサージを受けたり色々やってはいるけどなかなか腰痛が良くならない…。   このような悩みを抱えている人が非
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2024/03/29(金)

慢性腰痛改善にオススメな体操

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は慢性腰痛の方にオススメな体操です。   まず慢性腰痛の人の体に起こっている不具合として多いのが 股関節の異常です。   股関節を支えている筋肉のバランスが崩れることにより 股関節が正常な働きができなくなってしまいます。  
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2024/01/10(水)

長時間座っていても腰が痛くならない体の作り方

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は長時間座っていても腰が痛くならない体の作り方をご紹介します。 座っていると腰が痛くなる原因は体幹を正常に支えられていない事です。   どういうことかというと 骨盤が後ろに倒れた状態、つまり後傾の状態になっているということです   骨盤が後
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2023/08/08(火)

ストレッチで改善しない腰痛の原因

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はストレッチでは改善しない腰痛の原因をご説明します。 一般的に腰痛改善のためのストレッチは硬く凝り固まった筋肉にします   しかししばらくするとまた元の状態に戻ってしまう。 こんな感じではないでしょうか?   なぜ頑張ってストレッチしたのに
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2023/08/01(火)

腰痛を改善するために必要なこと

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は私が考える腰痛を改善するために必要な考え方をご紹介いたします 一般的に痛みの改善には   ・筋肉の凝りをとる ・骨盤の歪みを整える ・運動をして筋肉を強くする   これらが言われていることだと思います。 私もその通りだと思いま
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2023/07/25(火)

前かがみの腰痛や硬さは肩甲骨を柔らかくしましょう

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は前かがみの腰痛や硬さは肩甲骨を柔らかくしましょうというお話です。 前屈すると腰痛が出たり硬くて前屈が辛いとき   腰回りや太もものストレッチやマッサージが思いたると思います 日頃から私のブログを見てくれているのであれば   腰や下半身の体
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2023/07/11(火)

腰痛改善にはサボり筋を鍛えましょう

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は座ってできる腰痛改善法をご紹介いたします。 本日の方法は椅子に座ったままできるので   仕事の合間にもできます。 腰痛と聞くと硬くなった筋肉を   マッサージしたりストレッチしたりが一般的です。 しかしいくら頑張って継続してもぶり返
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2023/06/20(火)

かがみ作業の腰痛原因&解消法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はかがみ作業をしていると腰が痛くなる原因&解消法をご紹介します。 まず原因ですが股関節の硬さです。   股関節が硬い状態で屈むので 腰が必要以上に曲がるため痛くなります   なので股関節の柔軟性を取り戻せば 腰が必要以上に曲がらなくて
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2023/06/13(火)

歩いているとしびれ、痛みが出てくる原因&解消法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は歩いていると痺れ、痛みの原因と解消法をご紹介いたします。 まず原因からご紹介します。   原因は腸腰筋が機能不全を起こしていることです。 なので腸腰筋を正常に働ける状態にすれば良いのです。   一般的にネットなので紹介されている方法では
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2023/06/06(火)

腰骨の痛みの原因&解消法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰骨の痛みについてのお話です。   まず原因からお話しすると 多裂筋という筋肉が硬いことです。   骨自体が痛いのではなく 骨の際についている筋肉の硬さが原因になります。   なので硬くなった多裂筋を柔らかくすれば
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