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「腰痛」の記事一覧

 

2022/10/25(火)

後弯型の腰痛

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   前回説明した通り腰痛になる人には3つのパターンがあります。 本日はその中の後弯型のお話です。   後弯型とは5つある腰の骨が規定の位置より前方に位置してる状態を言います。 簡単にいうとお尻が地面の方に下がっているような状態です。   この状態を
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立っていると腰が痛くなるあなたへ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は立っていると腰が痛くなる原因と解決方法をご紹介します。 まず原因は腰周辺の筋肉が硬くなっていることです。   特に硬くなっている筋肉は ・中臀筋 ・腸腰筋 ・半腱様筋 ・半膜様筋 の4つです。   上記の筋肉が硬く
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2022/08/30(火)

椅子から立つときの痛み解消法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は椅子から立ち上がるときの痛みの原因&解消法のお話です。 腰痛持ちの方のあるあるだと思います。   この座った姿勢から立つときの腰痛の原因は ずばり股関節です!!   股関節が正しく動かないので 腰が必要以上に動いてしまうので痛みが出
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2022/08/09(火)

腰が痛くならない座り方

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰の痛くならない座り方のご紹介です。 特にデスクワーカーにおすすめです。   あなたは「骨盤を立てて座る」と正しく座れて腰が痛くならないと聞いたことありませんか? 結構、巷で言われていますよね?   実際に骨盤を立てて座るのが正しい座り方
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2022/07/19(火)

腰痛で朝が辛い人必見!寝たままできるコロコロ体操

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰痛で朝が辛い人必見!寝たままできるコロコロ体操をご紹介いたします。 朝起きる時腰が痛いとテンション下がりますのね?   その気持ちわかります。 実はわたしも以前はそうでした。   今回ご紹介する方法で効果が期待できる人の特徴は &
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2022/06/28(火)

朝起きた時の腰痛改善ナイトルーティン

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は朝起きた一発目から腰が痛いあなたに向けた内容になります。 朝起きた瞬間から腰痛感じるなんてもう限界(涙)   みたいな声をよく聞きます。 実際にネットで調べてみるといろいろなやり方があります。   それらをやった人の感想を見てみると
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2022/06/25(土)

簡単にできる、“時短”腰痛体操

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は場所も時間も気にしなくてできる簡単、腰痛改善体操になります。 こんなタイプの症状の人にオススメです。   ・座っていると痛い ・前屈が辛い、硬い ・お尻がカチカチ ・姿勢が悪い   あとは体のメンテナンスは必要だと思っているが
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2022/06/07(火)

足首と足ゆびを正常化して腰痛改善

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は足首と足のゆびのお話をしたいと思います。   なかなか腰痛が改善しなくて困っているのならぜひ最後まで読んでください^_−☆ 足首と足ゆびがなぜ腰痛に関係するのか?   簡単に説明すると地面と一番最初に接地するからです。 足首が安定していな
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2022/05/03(火)

【腰痛悪化】間違った太もも裏ストレッチ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は太ももの裏(ハムストリングス)のストレッチについてお話しいたします。   ・前屈が硬い ・座っていると腰が痛い ・前かがみの作業をすると腰が痛い ・立ったまま靴下を履けない   上記のようなお悩みがある人は 一回は太ももの裏の
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2022/04/26(火)

腰痛の方必見!!ふくらはぎがダルい、硬い、ツル原因と改善法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はふくらはぎについてのお話になります。 腰痛なのにふくらはぎ?   なぜかというと 腰痛の方はほぼ100%と言っていいほどふくらはぎに問題が起きています。 それはなぜかというと   人間の体は機能的にも構造的にもつながっています。
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