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「腰痛」の記事一覧

 

2022/08/09(火)

腰が痛くならない座り方

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰の痛くならない座り方のご紹介です。 特にデスクワーカーにおすすめです。   あなたは「骨盤を立てて座る」と正しく座れて腰が痛くならないと聞いたことありませんか? 結構、巷で言われていますよね?   実際に骨盤を立てて座るのが正しい座り方
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2022/07/19(火)

腰痛で朝が辛い人必見!寝たままできるコロコロ体操

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰痛で朝が辛い人必見!寝たままできるコロコロ体操をご紹介いたします。 朝起きる時腰が痛いとテンション下がりますのね?   その気持ちわかります。 実はわたしも以前はそうでした。   今回ご紹介する方法で効果が期待できる人の特徴は &
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2022/06/28(火)

朝起きた時の腰痛改善ナイトルーティン

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は朝起きた一発目から腰が痛いあなたに向けた内容になります。 朝起きた瞬間から腰痛感じるなんてもう限界(涙)   みたいな声をよく聞きます。 実際にネットで調べてみるといろいろなやり方があります。   それらをやった人の感想を見てみると
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2022/06/25(土)

簡単にできる、“時短”腰痛体操

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は場所も時間も気にしなくてできる簡単、腰痛改善体操になります。 こんなタイプの症状の人にオススメです。   ・座っていると痛い ・前屈が辛い、硬い ・お尻がカチカチ ・姿勢が悪い   あとは体のメンテナンスは必要だと思っているが
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2022/06/07(火)

足首と足ゆびを正常化して腰痛改善

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は足首と足のゆびのお話をしたいと思います。   なかなか腰痛が改善しなくて困っているのならぜひ最後まで読んでください^_−☆ 足首と足ゆびがなぜ腰痛に関係するのか?   簡単に説明すると地面と一番最初に接地するからです。 足首が安定していな
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2022/05/03(火)

【腰痛悪化】間違った太もも裏ストレッチ

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は太ももの裏(ハムストリングス)のストレッチについてお話しいたします。   ・前屈が硬い ・座っていると腰が痛い ・前かがみの作業をすると腰が痛い ・立ったまま靴下を履けない   上記のようなお悩みがある人は 一回は太ももの裏の
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2022/04/26(火)

腰痛の方必見!!ふくらはぎがダルい、硬い、ツル原因と改善法

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日はふくらはぎについてのお話になります。 腰痛なのにふくらはぎ?   なぜかというと 腰痛の方はほぼ100%と言っていいほどふくらはぎに問題が起きています。 それはなぜかというと   人間の体は機能的にも構造的にもつながっています。
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2022/04/19(火)

腰痛で椅子に座っているのが辛い

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は腰痛でイスに座っているのが辛いというお話です。   よくイスに座るときはおしりの骨の坐骨(ざこつ)で座って骨盤を立てましょう。と言われると思います。 確かに負担のかからない正しい姿勢は上記の通りです。   しかし常に意識してその姿勢を保つのはか
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2022/04/12(火)

前にかがむと腰が痛い原因 下半身編

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は前回の続きで前かがみになると腰が痛くなるについてのお話になります。 前回は上半身が原因で腰痛になる。   今回は下半身(ウエスト周りも含む)が原因というお話です。 足首からウエストの関節を支える働きを担っている筋肉がうまく機能しないため  
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2022/04/05(火)

腰が痛くて、前にかがむのか辛い

カテゴリー:腰痛

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は前屈すると腰痛が辛いというお話です。   前かがみで腰痛が辛いと言っても   痛いのは腰なんだけど少し上(背中側)の方が痛い。 痛いのは腰なんだけどお尻に近いところが痛い。   みたいな感じで若干、人によって痛みの出る場所
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