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「反り腰」の記事一覧

 

2024/10/05(土)

腰を後ろに反ると腰が痛い事例のお話

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は前回に引き続き腰を後ろに反った時の痛みのお話です。 前回に体の動作とは連動しているというお話をしましたね?   従ってどこか一つでも正常に動いていないと 腰に無理がかかり痛みにつながりります。   最も多い不具合は股関節です 体を反った時に
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2024/09/28(土)

体を後ろに反ると腰に痛みが出る原因

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です   本日は後ろに体を反らすと腰に痛みが出る原因のお話です 人間の体は足の指から頭の先まで連動して動きます   これを運動連鎖と言います。 わかりやすい例で説明すると   立った状態で太ももを上げた時、膝が曲がりますよね? 膝が曲がることで効率良く動作が
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2024/09/20(金)

反り腰はどうすればいいの?

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は反り腰のお話です。   反り腰のお悩みを持っている方は非常に多いです。 それに伴いYouTubeで「反り腰改善」などで調べると   膨大な改善動画が紹介されています しかし動画を見てみると 太ももをストレッチ、お腹の中(大腰筋)をマッサージ
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2024/04/19(金)

反り腰にオススメな体操

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は反り腰の人にオススメな体操をご紹介いたします。 反り腰になっている人は 腰を支えているインナーマッスルが正常に働いていないと起こります。   インナーマッスルが機能不全を起こしていることによって アウターマッスルが過剰に働いてしまい反り腰を作ってしまうの
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2023/07/11(火)

反り腰改善には股関節を鍛えましょう

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は反り腰改善に必要な筋肉の鍛え方をご紹介します 反り腰は腰の問題だと思われがちですが実は違います!   確かに腰の骨が反っているのだから 腰にも問題はあります。   しかしそれは結果であって原因ではありません 原因は股関節にあります。
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2023/07/04(火)

反り腰の人におすすめなストレッチ

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は反り腰の人におすすめなストレッチのご紹介です。 まず反り腰の説明からします。   反り腰はお腹の中の筋肉、腸腰筋がサボり筋になることが原因です。 腸腰筋がサボり筋になることによって   他の筋肉が頑張り筋になります その結果、骨が引
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2023/05/23(火)

反り腰改善にこのストレッチは有効?

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は反り腰改善にオススメされているストレッチについてのお話です。   反り腰改善のためにストレッチをした方が良いと言われる筋肉の代表は腸腰筋です。 その理由は腸腰筋が硬くなると腰骨を前に引っ張ってしまうという理由からです。   しかし私は臨床で反り
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2023/05/09(火)

反り腰改善の考え方

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は反り腰改善の考え方のお話をいたします。 反り腰改善と聞くと   ・ストレッチ ・マッサージ ・筋トレ ・正しい姿勢を意識する   などが一般に言われていることです。 間違えではないのですが   上記
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2023/04/11(火)

体を後ろに反ると腰が痛い

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は体を後ろに反らした時に腰が痛い原因と解消法をご紹介します。 まず原因から説明します。   原因は多裂筋の過緊張です。 多裂筋とは腰の骨を後ろから支えている筋肉で   多裂筋が頑張って働きすぎると 反り腰になってしまいます。 &
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2023/01/24(火)

立っていると痛くなる腰痛をその場で解消

カテゴリー:反り腰

こんにちは。   院長の佐野です。   本日は立っていると痛くなる腰痛をその場で解消する方法をご紹介します。   座っていると平気だけど 立っていると腰骨の辺りがすぐ痛くなってくる   もしあなたがそんなお悩みをお持ちなら 本日ご紹介する方法は非常に役に立ちます^_−☆ &nb
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