2023/05/02(火)
カテゴリー：腰痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は腰痛改善には欠かせない重要なお話です。
腰痛と聞くと腰に問題が起きているとおもますよね？
確かに腰自体にも不具合は起きています。
しかし腰だけではありません
ここで理解しておいてほしいのが
腰の骨（関節）は大きな動きに対応で
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2023/04/28(金)
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は簡単にできる肩こりケア方法をご紹介いたします。
みなさんは肩こりと聞くと
肩を揉んだり温めたり
肩を直接触ると思います。
それが全く意味がないわけではないのですが
やっている手が疲れたり
なかなか効
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2023/04/25(火)
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はヘルニアの症状を少しでも楽にしたいあなたへ
おすすめな体操になります。
ヘルニアを患っている方のほとんどが
自分でできる対処法としてあげるのが
・症状のでているところを温める
・硬い筋肉をマッサージ
・硬い筋肉をストレ
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2023/04/22(土)
カテゴリー：椎間板ヘルニア
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はガチガチに固まった背中の筋肉の緩め方をご紹介します。
まずはなぜ背中の筋肉がガチガチに硬くなるのかをご説明します。
原因はインナーマッスルが正常に機能せず
その結果、アウターマッスルが過剰に働きすぎるのでガチガチに固まってきます。
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2023/04/18(火)
カテゴリー：坐骨神経痛
こんにちは。
院長の佐野です。
本日は座ったままできる坐骨神経痛改善体操のご紹介です。
坐骨神経痛は筋肉が硬くなることで神経が圧迫、牽引されることで起こります。
そしてその硬さを取るためにネットなどで坐骨神経痛を改善させるためのストレッチやマッサージなど
さまざまな方法が紹
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2023/04/14(金)
カテゴリー：その他の症状
こんにちは。
院長の佐野です。
本日はふくらはぎの疲れを解消する方法をご紹介いたします。
ふくらはぎのにある筋肉は
・腓腹筋
・ヒラメ筋
の二つです。
なので上記の筋肉のマッサージやストレッチをしがちです。
しかしそれでは深い部分までは柔らかくなりません。
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2月6日（金）まで
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